Hva opprettholder utmattelse, angst, nedstemthet eller andre psykologiske plager - selv når du gjør alt " riktig " ... ?
Har du det vanskelig
?
Sannsynligvis benytter du strategier som forstyrrer din naturlige regulering.
- Dette kan jeg hjelpe deg med !
Systemet ditt er designet for å hjelpe deg - men vi mennesker gjør ofte mye inni oss, for å føle trygghet - strategiene forstyrrer reguleringen og systemet vårt.
Det er ikke noe feil med deg
Du er et menneske.
Noen vanlige temaer vi kan jobbe med :
Utmattelse
Angstfølelse & nedstemthet
Redsel for tanker og følelser
Frykt for sykdom og helse
Panikk følelse og fobier
Tvangstanker
Tankekjør & overtenking
Søvnproblematikk
Stressfølelse & indre uro
Kroppslige sensasjoner
Prestasjons angst & høye krav
Selvbilde og selvkritikk
Emosjonell utmattelse
Overbelastning og sykemelding
En påminner til deg: Du er ikke de ubehagelige tankene og følelsene dine - du er den som observerer at du har tanker og følelser - i møte med et aktivert system. Tanker og følelser kan på ingen måte skade deg eller gjøre noe mer med deg, enn å få deg til å kjenne ubehag. Metakognitiv tilnærming er den enkle og forskningsbaserte koden du trenger for å skru av et alarmerende system og spare energien din - til det du velger å bruke den på i livet ditt.